Tu estrés, tu aliado: redefiniéndo la ansiedad y el dolor

1. ¿Quieres descubrir qué te provoca estrés y cómo puedes entrenar para que sea tu aliado?
2. ¿Sabes que el cortisol es tu principal ayuda para mantener el estrés bajo control?
3. Conoce en qué punto tu estrés psicológico empieza aa ser un problema para tu metabolismo
4. ¿Crees que la ansiedad siempre es negativa? Entiende la función que tiene en tu organismo
5. Estrés vs ansiedad: conoce las diferencias para tomar el control
6. ¿Existe solo un tipo de estrés? Descubre cómo medirlo en analíticas y cómo abordarlo
7. Estrés: el denominador común del dolor y la ansiedad
8. Las emociones tienen un impacto medible en la salud ¿Qué hago? ¿Cuál es el siguiente paso?
9. ¿Sabes que la incertidumbre puede ser el punto de partida hacia la ansiedad y el dolor?
10. "Yo no soy así", "Ya he probado todo", "No puedo hacer nada". ¿Qué hay de cierto en estas expresiones?
11. Alcohol, drogas, azúcar, sexo desmesurado, emoción extrema... La búsqueda del placer inmediato se convierte en ansiedad y dolor
12. ¿Realmete el azúcar me pone contento?
13. Antidepresivos e incapacidad de sentir el placer como antes
14. La tranquilidad y la seguridad se construyen, se destruyen y se reparan: un mensaje esperanzador
15. La ciencia nos avala: el cómo nos hablamos importa, y mucho
16. Vivir en pensamientos negativos no te prepara para lo peor, te debilita y te predispone hacia el peor escenario

Si quieres comprender punto por punto lo que nos dice la ciencia a día de hoy, y empoderarte así ante la adversidad, ¡te esperamos, en Amezola Fisioterapia!

Paula Benéitez, Fisioterapeuta (UPV/EHU) y Máster en Psiconeuroinmunología Clínica y Sonia Estévez Psicóloga y Máster en Psicoterapia Relacional Integrativa (Universidad de Deusto)

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